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Poco mas de un mes haciendo pesas y cardio en casa, ya van 40.5 KG abajo
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1921 kcal
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Fat: 80.70g | Prot: 95.22g | Carbs: 200.29g.
Breakfast: Leche (Leche Entera), Mayonesa, Salchicha de Pavo, Nature's Own 100% Whole Wheat. Lunch: Salchicha de Pavo, Bafar Jamón de Pavo, Mayonesa, Nature's Own 100% Whole Wheat. Dinner: Leche (Leche Entera), Kellogg's Zucaritas (30g), Plátano. Snacks/Other: Coronado Rompope. more...
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2265 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
cuanto tiempo haces ejercicio y cuantos días de descanso tienes? 👍👋
02 Aug 21 by member: Busubuluea3
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02 Aug 21 by member: Diana Pastelito
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Felicidades, son muchos kilos y es mucha salud, te mando un abrazo
02 Aug 21 by member: lmaasbergg
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en un mes (o poco más) 40 kilos?? 😱😱😱 ¡¡asombroso, felicidades!!
02 Aug 21 by member: Johanna75meta
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En casa llevo haciendo pesas un mes
02 Aug 21 by member: ramiro_castelo
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Pero con todo mi proceso, llevo 40.5 kilos, un error de palabras , perdon por eso
02 Aug 21 by member: ramiro_castelo
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Bueno busu, hago ejercicio a diario, solo que no hago cuando no tengo ganas, y pues hago lo que quiera, ya sea cardio, pesas, caminar, casi siempre combino esos ejercicios y hago de 1 hora a 1 hora y media, solo controlo lo que como y no como, comida chatarra y chucherias
02 Aug 21 by member: ramiro_castelo
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algún día llegaré a tu peso
02 Aug 21 by member: andreselias.fr
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02 Aug 21 by member: valledulce
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Puedo preguntar como combates la Flacidez y la celulitis o no tuviste esos problemas?
02 Aug 21 by member: El Fatzo
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Pues apenas he empezado a ver esos detalles en mi cuerpo, solo tengo muy poco en mi estomago y pecho
03 Aug 21 by member: ramiro_castelo
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Me puedes dar unos tips de ejercicio porfis
03 Aug 21 by member: danicruz94
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Haz rutinas de Fausto Murillo y de ACHV PEAK son muy buenas pero algo pesadas
03 Aug 21 by member: ramiro_castelo
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04 Aug 21 by member: mar1182
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04 Aug 21 by member: davdel17
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