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Ugh, andava à espera do fim de semana para o carb up e repôr o glicogénio muscular. As quantidades que me indicaram para comer foram demais, acho que o meu corpo precisa que a coisa seja mais gradual porque fiquei completamente bloqueada e mal disposta. Deitei me um bocado e passou, mas nunca pensei que as minhas torradinhas, das quais tantas saudades tinha, ou os cereais, me fizessem sentir assim. Acho que nem os vou querer nos próximos tempos...ugh.
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2360 kcal
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Fat: 98.47g | Prot: 101.43g | Carbs: 272.58g.
Breakfast: Biscoito de Cacau, Auchan Cao Flakes - Cereais Integrais de Chocolate, Continente Leite Meio Gordo, Continente Doce Extra de Morango, Manteiga (com Sal), Pão de Centeio Torrado. Lunch: Azeite, Alface, Continente Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Dinner: Batatas Fritas Caseiras, Pepino (Descascado), Laranjas, Banana, Carne de Porco a Alentejana. Snacks/Other: Continente Queijo Flamengo Fatias, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Centeio, Cheesecake. more...
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1943 kcal
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Exercise:
Housework - 40 minutes, Sitting - 1 hour and 50 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 58 minutes, Resting - 10 hours and 32 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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