|
Esclareçam-me uma coisa, por favor... Eu tenho utilizado o relógio com aqueles medidores que me dão as calorias que gasto com exercício, de acordo com os batimentos cardíacos. Contudo, os valores que me dão são sempre abaixo dos que calculava com o fatsecret. Enquanto que aqui uma caminhada de uma hora me dava, 304 kcal, com o medidor dá-me apenas 84kcal! Como é possível? Isto acontece-vos? Obrigada!
|
1244 kcal
|
Fat: 34.84g | Prot: 90.94g | Carbs: 141.31g.
Breakfast: Pão de Centeio, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Queijo Flamengo, Nova Açores Leite Magro, Sementes de Linhaça, Bagas Goji. Lunch: Pingo Doce Bolacha Maria, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Pingo Doce Medalhões de Pescada Ultracongelados, Green Grocer's Feijão Verde, Green Grocer's Feijão Verde, Ovo Cozido, Pingo Doce Medalhões de Pescada Ultracongelados. Dinner: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Arroz Branco, Tomates, Alface de Folha Verde, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Other: Mimosa Manteiga Magra, Pão de Trigo Integral, Melão, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Centeio, Nectarinas. more...
|
|
1604 kcal
|
Exercise:
Corrida (bmp) - 33 minutes, Caminhar (bpm) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 13 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Olá! A mim também acontece mas não é uma diferença tao grande. Tente aumentar o ritmo durante a caminada.
30 Jul 14 by member: lsemitela
|
Estou a dar o exemplo da caminhada porque foi o que fiz hoje, apesar de ainda não ter treinado. Mas por exemplo, o meu treino normal deu-me 409kcal gastas. Quando no fatsecret costumava dar-me 500 e tal kcal. Em qual me devo fiar, qual o mais preciso?
30 Jul 14 by member: InesReis
|
Nenhuma maquina lhe dirá a quantidade exata de calorias gastas num exercicio fisico é sempre aproximado, de qualquer forma o mais aproximado são os valores dados pelos relogios da Polar inserindo a idade peso etc eles dão um valor bem proximo do real, os valores do fat estão bem acima do normal não se guie por aqui!
30 Jul 14 by member: paulolpp
|
Obrigada Paulo. O meu relógio não é POLAR, é da Geonaute, mas também tive de introduzir peso, altura, frequência cardíaca mínima e máxima...etc! Por isso é melhor guiar-me pelo relógio, penso. Certo?
30 Jul 14 by member: InesReis
|
sim, o relogio cardiofrequencimetro é o mais fiavel - pelo menos em relação a exercício cardiovascular (caminhadas, corrida, bike). Quando se mete pesos e treino em circuito a coisa já não é tão certa porque o batimento cardíaco não é estável durante o tempo todo. Ainda assim :)
30 Jul 14 by member: agnes_so
|
Mas usas a fita peitoral certo?
30 Jul 14 by member: agnes_so
|
Sim, fita peitoral... As calorias gastas são calculadas de acordo com o meu batimento cardíaco. Costumo usá-la mesmo nos treinos de pesos. Apesar de o batimento não ser estável, é real, e portanto mais fiável do que os x minutos que eu ponha aqui de exercícios de manutenção num ginásio. Pelo menos é o que acho. Não?
30 Jul 14 by member: InesReis
|
Eu tbm uso o relógio com fita para me guiar.
30 Jul 14 by member: Raquel Antão
|
Sim, até porque o gasto calórico que o fatsecret associa ao weight training é uma doideira. E irreal.
Toda a gente com fitas ahah!
30 Jul 14 by member: agnes_so
|
Sim o Relogio é mais fiavel claro quer em exercicio aerobico como anaerobico, eu falei na POLAR pq há uns anos era a unica marca credenciada agora deve haver mais com certeza não estou muito atualizado, mas é sempre um valor aproximado não é exato!
A quantidade de calorias que se gasta depende de muitos fatores que o relogio não pode avaliar como estado hormonal, a concentração de oxigenio no ar inspirado durante o exercicio etc.
30 Jul 14 by member: paulolpp
|
Sim, mas mesmo assim, o relógio é mais fiável do que o fatsecret, segundo dizem. Era o que queria saber :) Obrigada!
31 Jul 14 by member: InesReis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
InesReis's Weight History
|