natalibrunett's Journal, 08 Nov 17

По мне вкус тот же,делала раньше в стеклянной баночке,но она разбилась и стала делать в контейнере маленьком пластмассовом, все так же вкусно)))),в последний раз делала, 40гр.овсянки,100мл.кефира,чайную ложку жидкого меда и порезала четверть зелёного яблока,все перемешала и в холодильник на ночь,мне понравилось,а так можно экспериментировать в любыми ягодами и фруктами))) 

Я специальные баночки купила для ленивой овсянки ) Но иногда её делаю в маленьких стеклянных пиалах ) Рецепт такой : Геркулес нежные хлопья ; заливаете чудо йогуртом ( с любым вкусом в стаканчиках 290гр) ; 1 ч ложка семена Чиа ; 1 ч ложка льняная каша с зародышами пшеницы ; яблоко мелко порезанное 🌿; второй слой чудо йогурта ; изюм ; чернослив; курага - все по до 20 гр предел ! + сверху можно посыпать грецк орехами ) Если хотите нежный вкус этого состава , можно добавить творог , перед употреблением размешать ! Не пугайтесь , что завтрак может составить 500-600 калл , это очень полезные калл и такая овсянка работает на обмен организма и общее состояние в целом , только не в жир идёт 🌺👍) 

Какая разница какая банка? На вкус это никак не влияет. Только на эстетическое восприятие еды))) 

All time, почитала рецепты в интернете , везде пишут « в стеклянную банку» , поэтому решила уточнить 

а я не нашла удобную для себя и красивую банку, поэтому делаю ее в высоком стакане)) сверху пищевой пленкой затягиваю перед тем как на ночь в холодильник убрать. тоже слоями делаю - овсянка, замороженые ягоды или порезанные фрукты и греческий йогурт ( в него добавляю фитпарад по вкусу и чуть-чуть молочком разбавляю, чтобы не совсем густой был) 

Я делаю в стакане обычном на 250 ккал. В ленте даже фотка есть)) 30 гр.геркулеса, ч.ложка чиа (7-8 гр), 125 гр. йогурт без добавок (2,5%) и воды немного, пару ложек. Перемешиваю сразу и в холодильник на ночь. Утром сверху добавляю 50 гр. любого фрукта: груша, банан, хурма. Мёда или сиропа мне не требуется. Но после этой овсянки я хочу есть через 2 часа, так что приходится делать второй белковый завтрак. 

очень поучительно-возьму на заметку-а то подсела на овсяноблин))))) 

я делаю в колхозной банке поллитровой :) но я люблю все потрясти-перемешать. я для себя выработала рецепт: 30 г Геркулеса не быстрого приготовления, 70/70 кефир или ряженка/ацидолакт, дальше наполнители, мой любимый это с персиком или яблоки+корица. я все бодяжу с вечера, вместе с фруктами, потрясу-перемешаю и в холодильник! 

Делаю в большем бокале. 30гр овсянки, 120-140гр кефира средней жирности или натур. йогурта, 20гр меда, чайная ложка какао-порошка не сладкого и половинку банана. Под крышку на ночь. Утром добавляю 2-3 грецких ореха. Вкусно, полезно, сытно. Пробовала с другими фруктами - нравится меньше. Вкусно с черносливом, но дискомфорт в животе. Пробуйте, все индивидуально. 

это лучше чем овсяноблин 

Мне ещё не довелось попробовать овсяноблин)