Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
ahmed_elbooz2000sfghjjj
Journal
ahmed_elbooz2000sfghjjj's Journal
ahmed_elbooz2000sfghjjj's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 55
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
22 August 2021
❤️❤️ تشجيع❤️❤️
إتمرن حتي لو مش بتاكل كويس ؛ مش بتنام كويس ؛ مش بتشيل أوزان كويس .. حتي لو الظروف مخلياك مش شايف نتيجة كويسة ؛ برضو إتمرن.
لما ظروفك تتحسن وتتحرك من رقم 4 ل 10 ؛ أحسن ما تتحرك من 0 ل 10.
(1 comment)
19 August 2021
ســحـر ريـاضـه نــط الــحبل
أن يصفك الناس بصاحب الجسد الرشيق المتناسق، أفضل كثيراً من أن يصفوك بصاحب الملابس الثمينة التي تتوافق مع أحدث الصيحات
- هل عندك فكره بإن نط الحبل يعتبر رياضه كامـله 🤔؟
- طب تعرف الاثار النفسيه و الجسديه و العقليه الـ بتنتج عن رياضه نط الحبل ده بالاضافه لنتائجها المذهله في التخسيس ؟
- إليكم أهم فوائد و سحر رياضه نط الحبل علي جسمك و تفكيرك كـكل ..
1️⃣ لك أن تتخيل بإن القفز علي الحبل لمده ١٠ فقط، يعادل الركض لما يقرب من ١٢ كيلومتراً
2️⃣ ده غير إن الدراسات أثبتت إلي أن نط الحبل لمده ساعه يمكن الشخص من حرق ١٣٠٠ سعره حراريه 🔥
3️⃣ نط الحبل يومياً هيساعدك بشكل ملحوظ في تنسيق شكل و أعضاء جسمك
4️⃣ يعمل علي شد العضلات و بنائها و تقويتها 🏋️
5️⃣ زياده صحه الدماغ و الذاكرة
6️⃣ يزيد من شعور المرء بالسعاده و الفرح كـهرمـون الـسيروتونين، كما يقلل من الشعور بالاجهاد و التوتر و الاكتئاب 🌿
- حاول علي قد ما تقدر تستغل ١٥ دقيقه أو ١٠ دقائق من وقتك يومياً 🕰️، في ممارسه رياضه نط الحبل، و في خلال اسبوع هتلاحظ تغيير كبير جداً في حياتك ده بالاضافه لـ فوائد لا تعد و لا تحصي جسدياً و نفسياً
(5 comments)
15 August 2021
5 خطوات مهمة تعلي بيها حرقك بعيد عن التمرين 🔥
1- زيادة النشاط اليومي
💦في حاجات بسيطة بنكسل نعملها في اليوم لكن حرفيا تقدر تحرق عدد كالوريز كويس جدا لو عملتها وهي زيادة نشاطك الغير رياضي
💦كمثال تطلع السلالم بدل الاسانسير ،تنزل تشتري و تحضر اكلك بنفسك
2- اتمرن اوزان حتى لو نسبة دهونك عالية ...تمارين المقاومة هتعلي حرق جسمك لمدة ال48 ساعة ال بعد تمرينك
3- ركز انك تبنى نسبة عضلات كويسة في جسمك عن طريق انك تاخد نسب بروتينك مظبوطه بجانب التمرين المظبوط
💦كل ما تكون نسبة عضلاتك عالية كل ما يكون حرقك اعلى خارج التمرين والعكس صحيح ✅
4- النوم مش بس مهم لبناء العضلات بس كمان بيظبط هرمونات الجسم ويخليك تحرق بنسب اكبر
5- الكمون بالجنزبيل والليمون بالكركم ملهمش دعوه بالموضوع ده😂
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
91.8 kg
0 kg
1.9 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 0.0 kg a Week
25 July 2021
Add Comment
17 July 2021
🛑حقيقة في دقيقة🛑
▪️ المكملات مابتجيبش عقم
▪️ تمارين الرجلين مش بتقصر
▪️ العقلة مش بتطول
▪️ أخد المكملات فى يوم الراحة مابيعملش دهون
▪️ تمرين البطن كل يوم مش هيظهر عضلاتها أسرع
▪️ الكارديو مش للتخسيس بس
▪️ الجسم قادر على هضم أى عدد جرامات من البروتين فى الوجبة الواحدة مش ٣٠ جرام بس
▪️مفيش مكملات خاصة بالبنات ومكملات خاصة بالرجالة
▪️ مش لازم تحس بألم فى العضلة بعد التمرين علشان تبقى إستفدت
▪️ مفيش مكملات لإظهار العروق هي بتظهر كل ما قلت نسبة الدهون
▪️الماية وسط الأكل وقبل الأكل وبعد الأكل مابتعملش كرش
▪️مفيش أكل بيتخن ، اللى بيتخن هى عدد السعرات الحرارية
▪️الأكل قبل النوم مش بيتخن
▪️المنشطات مابتعملش أبطال من غير مجهود
▪️تمارين أبطال الفيتنس ما بتختلفش عن تمارين أبطال كمال الأجسام
▪️الحرق فى الصيف مش أسهل من الحرق فى الشتا
▪️كمية العرق ملهاش علاقة بالحرق ، العرق مجرد سوائل خارجة من جسمك
▪️التكرارات بأوزان خفيفة مش بتنشف
▪️بعد ما تبطل تمرين العضلات مابتتحولش لدهون
▪️البنت اللى هتروح الجيم مش هيطلعلها عضلات وتبقى شبه الرجالة
(3 comments)
ahmed_elbooz2000sfghjjj's Weight History
View Complete History