Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
rvdfit
Journal
rvdfit's Journal
rvdfit's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 27
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
Next
09 June 2020
Masih dalam kondisi puasa, 5 jam lagi breakfast.
Disaat seperti ini, yang kebayang hanyalah makanan2.
Dan mulai nge-plan nanti mau breakfast makan apaan aja. :)
Spinazie & 🍐 & 🥑 smoothie bowl dessert.
Itu yang putih atasnya: kwark/quark.
Untuk menambah asupan protein, kwark lebih oke daripada yoghurt.
Smoothie bowl ini:
Blender: Bayem (suka2 banyaknya), 1 pir, 1 pisang ambon, 1/2 alpukat.
Toppingnya kwark, mix nuts, kismis gold, framboos.
(2 comments)
09 June 2020
Jangan lupa olah raga.
Diet dikombinasikan dengan olah raga, hasilnya akan lebih 👌🏻.
Olah raga angkat beban terutama.
Banyakin latihan kaki, karena ini otot terbesar dari tubuh kita.
Dan banyakin compound excercises.
9/6/2020, Deadlift: 40kg.
Add Comment
08 June 2020
Untuk memotivasi yang skarang lagi gila2an diet.
Foto sebelah kiri, saat aku hamil anak kedua, berat 87kg. Foto sebelah kanan, berat 58kg dan saat itu aku vegan.
Sblom hamil, beratku 55kg.
Skarang...in progress, menuju 55kg. :)
Semangat ya temen2...smoga cita2 kalian untuk sehat tercapai! Salam bugar!
(11 comments)
08 June 2020
Dessert
Favorit gw: kwark low fat 🤗 dengan chia seeds, frambozen, buah berries kering, mix nuts.
(7 comments)
08 June 2020
Asupan vitamin hari ini.
Wortel, celery, jus d’ orange, jahe
Add Comment
rvdfit's Weight History
View Complete History