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05 July 2021
Epicatequina un flavonoide abundante en el cacao y té verde tiene efectos positivos sobre mediadores del crecimiento muscular. 1)Aumenta la Folistatina plasmática y disminuye la Miostatina. 2)Es eficaz en dosis ≥ 1mg/kg, concurrente al ejercicio de fuerza.
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05 July 2021
Abs visibles estando relajado: check ✔️
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Diet followed:
70.7 kg
1.8 kg
4.2 kg
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04 July 2021
Semaglutide, un antagonista de GLP-1 para palear el offset leptina-grelina en pacientes con obesidad y sobrepeso. Vida media de larga duración con una dosis semanal, pero hay otros símiles de uso diario que permiten mayor control, en caso de intolerancia.
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03 July 2021
Fundamentos del entrenamiento personal 2da. ed. NSCA (J.W.Coburn).
El capítulo 7 "Nutrición para el entrenamiento" describe una fórmula sencilla para aproximarse al IDR. Se debe multiplicar la FFM (kg) por el índice estimado de actividad (kcal/kg).
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03 July 2021
Me pasé po
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70.9 kg
1.6 kg
4.4 kg
Reasonably Well
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