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29 June 2016
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
77 kg
1 kg
3 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Gaining 0.5 kg a Week
20 June 2016
Ohje 1 Woche im Urlaub gewesen, nicht auf die Ernährung bzw. weniger drauf geachtet. Aber es hat gut getan und war erholsam. Jetzt geht's wieder an die strenge Diät und das harte Training.
Trainingsfreie Tage: 1800 kcal
Trainingstage: 2200 kcal
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76.4 kg
1.6 kg
2.4 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.6 kg a Week
09 June 2016
hatte nen high carb Tag gestern, kam aber auf wenig kcal und heute morgen das krasse Ergebnis im Spiegel, mein Bauch war extreme flach und die Waage hat 75,5 gezeigt. Sixpack Ansätze kommen leicht raus! aber was ganz komisch ist, dass ich abends immer so aufgebläht am bauch aussehe -.- naja weiter gehts, Geduld ist der Schlüssel zum Erfolg.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
75.5 kg
2.5 kg
1.5 kg
100%
(6 comments)
steady weight
07 June 2016
das Wetter drückt irgendwie -.- Gewitter, Sonne, schwül, Regen...was ist das bloß..geht doch nur aufs Gemüt...will endlich an den Strand (aktuell ist der Body aber noch nicht ganz für den Strand geformt, naja 6 Wochen habe ich noch :D )
(1 comment)
04 June 2016
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Still to go:
Diet followed:
75.5 kg
2.5 kg
1.5 kg
Reasonably Well
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Losing 2.8 kg a Week
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