Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
abuelsououd
Journal
abuelsououd's Journal
abuelsououd's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 69
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
12 July 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
97.5 kg
57.5 kg
32.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.5 kg a Week
10 July 2019
فى موضوع حابب انبهكم ليه ... كلنا بنفكر اننا نوصل للوزن المثالى ونسينا الجسم المثالى يعنى ممكن يبقى ال bmi بتاعك كويس لكن شكل جسمك سىء .... كل واحد لما بيلتزم بنظام معين بيبدا الجسم يراكم الدهون فى اماكن ضعف العضلات زى البطن والذراعين والافخاذ .... الخ .... علشان كدا لازم تاخد بالك من النقطة دى كويس اوى .... طب الحل ايه ؟ اللى خلانى طرحت الموضوع دا تجربتى الشخصية انا نزلت حوالى ستين كيلو ولله الحمد ومازال قدامى حوالى تلاتين كيلو للوزن المثالى لكن لقيت شكل قوامى غير متناسق .. مع العلم انى منزلتش نزول سريع فى الوزن انا قعدت حوالى سنة اعمل دايت متوازن لكن فى شىء مكنتش بعمله وهو الرياضة ودا بحكم ثقل وزنى على المفاصل لكن ولله الحمد بقى وزنى الى حد ما معقول قمت على طول دورت على افضل جيم فى كباتن مدربين واكاديميين ... عملت in body عرفت توزيع الدهون فى جسمى وحجم المعادن وكمية المياة ومن هنا بقى ليا برنامج تمارين (مقاومة او حديد ، كارديو ، ايروبيك او سويدى ) طب السؤال الاهم هنا هل نفس الدايت مستمر عليه الاجابة لا طبعا لانى كنت شبة قاطع كارب تماما لكن مع الرياضة والمجهود دا كلة لازم كارب علشان الباور اثناء التمرين لكن كارب صحى زى العيش الاسمر و الشوفان و الرز البسمتى مع نسبة بروتين عالية جدا زى بياض البيض والتونه واللحوم والاسماك واللبن خالى الدسم والجبن القريش .... هنا الجسم بيرجع يحرق تانى مع الزيادة العضلية لان الجسم بيخسر عضلات اثناء الدايت ودا سبب الترهلات .... اتمنى انى اكون افدتكم لانى مش بحب اشوف حد بيسيب الدايت ويدمر نفسه علشان مش فاهم ازاى يتعامل مع جسمه ... وبالتوفيق لكم جميعا ... وانشاء الله هتابعكم بكل التطورات وانا تحت امركم فى اى استفسار
(67 comments)
09 July 2019
فطورى النهاردة بيضتين مسلوقين و تسعين جرام بطاطس مسلوقة وبعدين دهنتهم معلقة زيت زيتون ودخلتهم الفرن بس حاجة تحفة بجد
Add Comment
05 July 2019
انهاردة كان يوم الريفيد بتاعى والغدا عبارة عن بيتزا لايت
(4 comments)
28 June 2019
الحمد لله اخيرا شوفت التسعين 🙌🙌🙌
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
98.5 kg
56.5 kg
33.5 kg
Reasonably Well
(31 comments)
Losing 1.0 kg a Week
abuelsououd's Weight History
View Complete History