Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
abuelsououd
Journal
abuelsououd's Journal
abuelsououd's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 69
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
19 June 2019
لقيت السمك الفيلية النص كيلو بميت جنية ... جبت كيلو ب تلاتين جنية وخليتو انا بنفسى ...... متخليش حاجة توقفك ولا حد ينصب عليك ويستغلك
(8 comments)
15 June 2019
اهمية الفيتامينات وتأثيرها على الدايت :-
الموضوع دا يعتبر من اهم المواضيع اللى الناس متاخدش بالها منه ... طبعا كلنا فى الدايت جسمنا بيتعرض لفقدان مجموعة من العناصر المهمة للجسم زى الحديد والزنك والمغنيسيوم والكالسيوم ...... الخ وطبعا دا بيكون له تأثير كبير فى الاستمرار لان بيحصل اعراض زى الهبوط ،الدوار ، الغثيان ، عدم التركيز ، خفقان القلب من اقل مجهود ، اللهاث من اقل حركه ..... الخ وطبعا دا بيوصلك لمرحلة انك لازم تاكل علشان تحصل على طاقة وممكن يخليك تاكل كربوهيدرات وسكريات علشان تفوق بسرعة وبكدا الدايت يبوظ وكمان بيؤدى لضعف معدل الحرق علشان مبيبقاش فى طاقة وممكن كمان يخليك متعملش اى حركة او نشاط او رياضة اثناء الدايت وبالتالى يحصلك ترهلات فى الجسم خصوصا لو نظامك قارص وغير صحى ودا اغلب الناس بيعمله علشان يحاولوا ينزلوا عشرة كيلو فى اسبوع ودا من المستحيل يحصل ... طب والحل
الحل انك :-
١- كمية بروتين عالية
٢- من سبع الى تسع ساعات نوم متواصل منهم على الاقل خمس ساعات ليلا .
٣- شرب الماء ثم شرب الماء ثم شرب الماء
٤- الرياضة المتنوعة مابين رفع اثقال وكارديو
٤- تقليل التوتر والقلق والعصبية الزايدة وتحاول تعمل لنفسك مود حلو تحط نفسك فيه
٥- بعد استشارة الطبيب تاخد كبسولات المالتى فيتامين اللى الدكتور يكتبهالك لان فى تحاليل هاتعملها وتشوف العناصر اللى جسمك محتاجها لان كل جسم غير التانى وخلى بالك لان فى انواع بتضرك اكتر ما تفيدك .
والمعلومات دى خلاصة تجربة وهى توفيق من عند ربنا بعد ما دورت وقرات كتير وجربت حاجات كتير وانا قولت اقولهالكوا من باب عدم كتمان العلم ... لذا ارجو انى قدرت اوصلكوا اللى اعرفة ولو نسيت اى حاجة ممكن تسألونى وانا تحت امركم مع تمنياتى للجميع بدوام الصحة ❤❤❤❤
(5 comments)
15 June 2019
الخلاصة
(3 comments)
13 June 2019
اخيرا الحمد لله زى ماقولتلكوا فى البوست اللى فات ... بعد نهاية الست من شوال ... فعلا الصيام دا بركه ... اللى فات بقى حمادة واللى جاى حمادة تانى وهى رحلة ما تحت المائة كيلو دعوتكوا معانا ... وكدا رسميا نزول 60 كيلو ... الحمد لله هذا من فضل ربى .
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
100.6 kg
54.4 kg
35.6 kg
Reasonably Well
(12 comments)
Losing 1.2 kg a Week
06 June 2019
(1 comment)
abuelsououd's Weight History
View Complete History