Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
meric74
Journal
meric74's Journal
meric74's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 41
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Next
01 January 2018
Bu tam bir günlük girişi olacak.
Bedenimin sağlılkı yemeye ne çabuk alıştığını tecrübe ettim ve şaşkınlık içindeyim.
Tam 1 aydır sıfır kaçamak ve sıfır ödülle listeme bağlı kaldım. Dün hem 1 ayı doldurma, hem yılbaşı diye Bibuçuk'dan tavuk kanat yedik. Yemez olaydım.
Sadece 8 tane kanat, 3 dilim ekmek.
Yanında başka hiçbir şey yok. Patates kızartmaları, onion ringler geldi geçti, dokunmadım bile.
Yemeği öğlen 13:00'de yedim, bütün gün ağzıma bi daha bişey koyamadım. Nasıl bir ağırlık ve tokluk hissi. Sanırım yağ yüzünden.
Bu sabah kalktım, bitkinlik, yorgunluk, tokluk ve şişlik hissi.
Zar zor kahvaltı ettim, ve tüm gün ağzıma bişey koyasım yok yine.
Sağlıklı yağlara, temiz proteine, temiz karblara nasıl alışmış metabolizma 4 hafta gibi kısa bir sürede.
Bugün akşamüstü kendime bi kereviz sapı-salatalık-limon coldpress yapıcam, sindirim sistemim temizlensin. Yarın diyete kaldığım yerden devam.
Bu da bana ders olsun.
(1 comment)
01 January 2018
Dün sistemimi altüst eden ödül(!) yemeğimden sonra 5km 6 incline yürüyüş, onun da üstüne Gut Cleaner.
1 salatalık
1 limon
Yarım demet maydanoz
Yarım demet kereviz sapı
Yarım yeşil elma 🥒🍏🌱🍃
Mis.
(10 comments)
31 December 2017
Arkadaşlar diyetimde proteini arttırmam gerekiyor (yağ ve karb miktarını da coşturmadan..)
Protein yüklü ve diğer öğeleri yüksek olmayan besinler nelerdir, tavsiyede bulunacak bilgili arkadaşlar yardımcı olurlar mı?
(4 comments)
31 December 2017
Add Comment
31 December 2017
Heyyo!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73.2 kg
2.8 kg
15.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.4 kg a Week
meric74's Weight History
View Complete History