Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Esso EGY
Journal
Esso EGY's Journal
Esso EGY's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 32
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
Next
29 September 2020
يفضل ان تكون الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية ان وجدت ان لا تتعدى ٢٠٠ سعر حراري
بعض الوجبات الخفيفة (سناكس) اقل من ٢٠٠ سعر حراري
كوب تفاح شرائح + شريحة جبن مدخن + مكعب شيكولاته dark ١٠ جرام = ١٩٦ سعر حراري
١٢ حبة لوز + ٧ حبات فراولة + كوب صغير لبن خالي = 199 سعر حراري
١ معجنات بالدقيق الكامل(١٢٥سعر) + معلقة جبنة كريمة + نص معلقة مربة دايت مشمش = ١٧٩ سعر حراري
كوب عصير جريب فروت + ١٠ حبات فسدق + ١ كوب مشمش مجفف= ١٨٨ سعر حراراي
شريحة جبنة جودة + شريحة توست بالحبوب الكاملة + حبة طماطم شرائح = ١٦٠ سعر حراري
¾ كوب رقائق السيريال المصنوعة من النخالة + مع 150 جم من اللبن منزوع الدسم = ١٥٠ سعر حراري
Add Comment
29 September 2020
قريش فلفل رومي خيار زيتون حبة البركة
عصير جوافة بدون سكر
٢٤٠ سعر حراراي
(1 comment)
29 September 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
113.2 kg
7.8 kg
22.3 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
28 September 2020
فوائد الشوفان....
١- التحكم في الشهية
٢- الوقاية من الإمساك
٣- علاج ارتفاع ضغط الدم
٤- تقوية القلب
٥- تقوية مناعة الجسم
٦- مفيد لمرضى السكري
٧- يخفض مستوى الكوليسترول
٨- يساعد في الوقاية من تصلب الأوعية الدموية
٩- إمداد الجسم بالطاقة
١٠- تعزيز الرغبة الجنسية لدى النساء والرجال
١١- الشوفان مليء بالفيتامينات والمعادن وهو ما يجعله مغذي ومفيد للشعر بشكل كبير، حيث يعمل على تقويته والحد من تقصفه.
١٢- استخدام الشوفان مع المكسرات يساعد في زيادة نمو الشعر.
١٣- يدخل في بعض الوصفات الجمالية لذلك فهو قادر على تخليصك من أغلب المشاكل الجلدية.
١٤- يستخدم كمقشر طبيعي للجسم.
١٥- يمكن استخدامه كغسول طبيعي للبشرة الحساسة.
١٦- الشوفان من الحبوب المنخفضة في سعراتها الحرارية، للذك يتم استخدامه في وجبة الإفطار خلال الرجيم لكن لاتزيد عن عدد ٢ - ٤ معلقة كبيرة مع لبن خالي الدسم .
تحذير : رغم أن الشوفان منخفض في سعراته الحرارية لكن عند إضافة حليب كامل الدسم له تتضاعف عدد سعراته الحرارية وبالتالي يمكن استخدامه لهؤلاء الراغبون في زيادة وزنهم.
Add Comment
28 September 2020
معلقة كورن فليس ومعلقتين شوفان وموزة صغير نص كوباية لبن
(3 comments)
Esso EGY's Weight History
View Complete History