Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Hansigunadi
Journal
Hansigunadi's Journal
Hansigunadi's Profile
|
Weight History
31 to 35 of 76
Page:
Previous
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Next
17 July 2018
yg merasa berat badan nya stuck ga turun2. pinggang ga mengecil. lemak ga menurun. you guys should consider the key behind calories in versus calories out.
kenyataan nya ga sesimpel kata2nya mario teguh. ask for more detail!
(40 comments)
10 July 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73.5 kg
0 kg
0.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
08 July 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73.5 kg
0 kg
0.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.3 kg a Week
07 July 2018
BEWARE OF THESE "HEALTHY FOOD"
(7 comments)
06 July 2018
TIPS UNTUK WEIGHTLOSS TANPA MENGHITUNG CALORI.
kadang2 ada org yg males itung2 kalori brp brp nya.
kadang cm ribet n repot kalo lg makan diluar.
kalo blg akurat jg nga . jdnya pointless sbnrnya.
tp ada bbrp cara supaya kt tetap defisit tanpa hitung kalori. mau tau?
1.OLAHRAGA RUTIN 2-3X SEMINGGU
2.MELAKUKAN INTERMITTENT FASTING ALIAS PUASA.
bisa dilakukan dengan atau tanpa jendela makan sbnarnya. mulai dengan skip makan pagi atau makan malam.
makan pagi = mulai makan pertama jam 12. snack di sore hari. makan ke 2 di malam hari (6-9malam)
malam hari = makan pertama di pagi hari (9-11) snack di siang hari (jam 1-3). makan ke 2 maksimal jam 6.
3.HINDARI MINUMAN MANIS (semua yg berasa)
4.HINDARI KUE, CHIKI, COKLAT.
5.TIDUR MIN 7 JAM
6.KURANGI STRESS.
7.CEMILAN ROTI DAN ES KRIM JUGA BUAH BOLEH. HANYA DIBATASI 1X DAN 1 JENIS.
8.PALING PENTING : KONSISTEN DAN SABAR
Lakukan selama minimal 2 minggu and let me know your result.
😉😊😊
(61 comments)
Hansigunadi's Weight History
View Complete History