Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Hansigunadi
Journal
Hansigunadi's Journal
Hansigunadi's Profile
|
Weight History
41 to 45 of 76
Page:
Previous
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Next
25 May 2018
KEKUATAN H.LULUNG DIINDONESIA.
sedikit mau cerita, beberapa tahun ini tanpa saya sadari sering banget saya jumpai. tiap bulan puasa tiba, bulan spesial untuk umat muslim. tapi biasa untuk agama lain. termasuk saya salah satunya. breakfast lunch dinner. nothing special sampai 1 ketika. saya ingat kejadian beberapa belas tahun lalu saat saya kerja di 1 mall dijakarta. saya lupa bahwa ini bulan puasa. (maklum mungkin krn masi abg) saya beli makan di kantin karyawan dan membawa makannya ke counter. saat perjalanan naik eskalator. banyak orang yg melihat saya sinis. ketika makin bnyk org yg melihat saya baru sadar kalo "mungkin" penampakan makanan saya membuat mereka "nyinyir". saat itu saya merasa tidak enak dan cepat2 membawa makanan saya masuk ke dlm tmpt kerja.
cerita diatas bukan untuk menilai hal apapun dr segi agama. hanya saat ini saya kadang tertawa kecil krn mengingatnya. kenapa mereka yg sedang menjalankan ibadah puasa sinis dan terkesan marah kepada saya yg membawa makanan melewati mrk? ini sesuai dengan bbrp meme yg dulu sempat populer ttg h.lulung. tertulis jika "H.LULUNG mau naik tol. jalan tol nya dateng " "H.Lulung mau ke dufan. dufan nya yg dateng". 😂🤣
jika puasa tanpa hambatan. apalah artinya puasa?
jika kita menjalankan puasa dengan hati yg tulus dan niat yg baik. saya rasa jangankan makanan lewat. restorannya lewat pun juga tidak akan jadi masalah.
sama hal nya seperti Diet. makanan tidak akan membuat kita gagal diet. niat kita yg membuat kt gagal diet. bukan makanan nya. bukan org yg bawa makanan. bukan restoran ataupun nenek saya.
(4 comments)
24 May 2018
Wajib Cerdik dalam memilih Asupan sehari~hari
(3 comments)
17 May 2018
Selamat merayakan ibadah Puasa u/teman2 semua yg merayakan..
semoga puasanya dilancarkan dan dapat pahala yg berlimpah. 😊💪
tetap on track ya defisit kalori nya biar nanti tidak ada dendam antara km sama makanan lebaran.
jgn lupa konsumsi lemak dan protein dipagi hari. supaya perut lebih lama tahan lapar dan mood terjaga dengan baik , jgn lupa minum air yg banyak. stay hydrated.
Add Comment
11 May 2018
TIPS UNTUK PEMULA GYM yg sering diberitahu tetapi ternyata kurang efektif saat diterapkan untuk jangka panjang :
1. GYM setiap hari supaya otot berkembang
fakta nya : otot ga akan berkembang kalau terus dilatih. otot akan berkembang saat kt istirahat.
2. saat gym. otot yg dilatih tidak boleh digabung cth hari ini dada saja. bsk bahu saja. bsk lg back saja.
fakta : latihan seperti ini efektif untuk bbrp bulan pertama saat gym tp tidak cukup bagus untuk perkembangan otot secara keseluruhan.
latihan yg baik untuk pemula adl latihan yg terfokus pada strenght atau kekuatan. upper dan lower body exercise adl yg terbaik sejauh ini.
3.mau membentuk six packs harus latihan perut setiap hari. semakin sering semakin cepat terbentuk.
fakta : latihan perut boleh dilakukan. tapi, faktor terpenting dari terlihatnya otot perut itu adl dari pengaturan pola makan kita sehari2. bukan dr latihan perut. latihan perut sewajarnya dilakukan 1-2x per minggu.
4. gym semakin lama badan semakin kekar.
fakta : bisa benar dan salah. benar karna jika kita melatihnya dengan baik dan fokus pada form and weight. salah jika kt berlatih dengan form dan weight yg salah. sampai kapan pun badan kt tidak akan terbentuk dengan baik.
5. last but not least. tempat GYM besar menentukan apakah latihan kita membuahkan hasil maksimal atau tidak.
fakta : satu2nya faktor yg menentukan maksimal atau tidak latihan yg kita lakukan adl diri kita sendiri. sikap kt. bagaimana kt berlatih. yg paling penting adl kerja keras,konsistensi dan kesabaran.
bagi pemula yg baru akan latihan angkat beban,
GOOD LUCK for you guys.
HAPPY LIFTING. ;)
(24 comments)
07 May 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
74 kg
0 kg
1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.8 kg a Week
Hansigunadi's Weight History
View Complete History