Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
AnGi38
Journal
AnGi38's Journal
AnGi38's Profile
|
Weight History
36 to 40 of 44
Page:
Previous
...
4
5
6
7
8
9
Next
03 October 2018
Мотивация..
Add Comment
02 October 2018
BS365
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 круг
⠀30 сек червячок
⠀30 сек махи ногой в сторону поочередно
⠀30 сек выпады назад с подъемом колена
⠀30 сек отжимания с колен
⠀30 сек звездочка
⠀30 сек боковая планка на левой руке
⠀30 сек боковая планка на правой руке
⠀30 сек собачка на локтях подъем левого колена
⠀30 сек собачка на локтях подъем правого колена
⠀30 сек подъем ног лежа
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Отдых 1 минута
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 круг
⠀30 сек червячок с пушапом
⠀30 сек приседания пружинка
⠀30 сек задние выпады с касанием пола
⠀30 сек скалолазы
⠀30 сек гиперэкстензия
⠀30 сек таз в пол в высокой боковой планке на левой руке
⠀30 сек таз в пол в высокой боковой планке на правой руке
⠀30 сек собачка выталкивание левой пятки
⠀30 сек собачка выталкивание правой пятки
⠀30 сек кранчи
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Отдых 1 минута
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 круг
⠀30 сек боковой утиный шаг
⠀30 сек обратные отжимания на трицепс
⠀30 сек тяга с прямой ногой на левой ноге
⠀30 сек тяга с прямой ногой на правой ноге
⠀30 сек диагональные выпады
⠀30 сек подъем ноги в высокой планке на левой руке
⠀30 сек подъем ноги в высокой планке на правой руке
⠀30 сек ягодичный мостик на левой ноге
⠀30 сек ягодичный мостик на правой ноге
⠀30 сек высокая планка
Add Comment
02 October 2018
На злобу дня...
(2 comments)
01 October 2018
BS365
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 круг
⠀30 сек джампинг джек
⠀30 сек приседания с подъемом колена
⠀30 сек ситапы
⠀30 сек гиперэкстензия с хлопками
⠀30 сек вперед-назад в планке
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Отдых 30 секунд
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2 круга
⠀30 сек приседания на 4 счета
⠀30 сек отжимания на плечи в домике
⠀30 сек маятник
⠀30 сек тверк-планка
⠀30 сек вертикальные ножницы
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Отдых 1 минута
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3 круга
⠀30 сек червячок
⠀30 сек два пика скалолазы
⠀30 сек джампинг джек
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Отдых 1 минута
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2 круга
⠀30 сек бег на месте
⠀30 сек колено-локоть в планке
⠀30 сек диагональные выпады поочередно
⠀30 сек тяга с прямой ногой поочередно
⠀30 сек ягодичный мостик на прямых руках
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Отдых 1 минута
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 круг
⠀30 сек рокзвезда
⠀30 сек приседания с подъемом колена
⠀30 сек ситапы
⠀30 сек гиперэкстензия с хлопками
⠀30 сек вперед-назад в планке
Add Comment
01 October 2018
Add Comment
AnGi38's Weight History
View Complete History