|
Första dagen på Summershredd minicut (4v). Kör lite mer aggressivt i 4v för att kunna ha en fortsatt produktiv off-season i höst!
|
91.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3031 kcal
|
Fat: 74.14g | Prot: 202.08g | Carbs: 399.54g.
Breakfast: Lindahls Kvarg, Banan, AXA Havregryn, Star Nutrition Omega-3, Espressokaffe, Pandy Strawberry White Chocolate, Star Nutrition L-Glutamine, Risenta Chiafrön, Tyngre Protein Vassle, Osötade Frysta Hallon, Ingefära, Eldorado Bärmix, Honung, Kung Markatta Rödbetsjuice, Coop Sojadryck. Lunch: Guldfågeln Kycklingfärs, ICA Ananas, Felix Mild Kebabsås, Garant Tortilla Fullkorn, ICA Sallatsmix, Santa Maria Tacokrydda, Olivolja, Majs. Snacks/Other: Lindahls Kvarg, Banan, Body Science Whey 100%, Olw Torrostade Jordnötter. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
 Comments
Vad innebär det? Har du nåt speciellt kostchema?
20 Jun 19 by member: Fantomen1
|
Lollo: Det innebär bara att jag sänker kalorierna och mina makros från 4500 till 3000 under 4 veckor för att minimera mängden fett jag går upp under min off-season. En slags snabb-diet innan jag fortsätter gå upp i vikt!
22 Jun 19 by member: optiholm
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
optiholm's Weight History
|