Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Esra'a Radwan
Journal
Esra'a Radwan's Journal
Esra'a Radwan's Profile
|
Weight History
71 to 75 of 167
Page:
Previous
...
11
12
13
14
15
16
17
18
19
...
Next
07 September 2021
Lunch 271 Cal.
فريك وكبدة بـ الردّة 👩🏻🍳
مش متأكدة أوي من السعرات لأني حطيت ردّة على الكبدة فـ مش عارفة أستخدمها قد ايه فـ محسبتهاش
الكبدة معمولة فـ طاسة تيڤال مش مقلية 👏🏻
(6 comments)
06 September 2021
أم علي بـ طريقة أمنية الجميلة 😍♥️
مع إستبدال اللبن بـ 75Gm زبادي (علبة صغيرة) والرقاق بـ توست شوفان ومحطتش زبيب
تسلمي يا آمنية على الأفكار الحلوة دي كان نفسي فيها بجد 😄♥️♥️
(13 comments)
06 September 2021
صباح الخير 🌤️
Breakfast 282 Cal.🔥
أومليت بس مرهق شوية 🤣 بـ الخضار (جرجير، بقدونس، فلفل حار، معلقة ذرة صفراء) والجبنة القريش الكريمي 😋
+ 60Gm ذرة صفراء
حطيت عليها معلقة كبيرة جبنه قريش كريمي بـ الفلفل ودخلتها شوية تحت الشواية
وقهوة ☕♥️
(7 comments)
05 September 2021
اللَّهّم لكَ الحمد 😌♥️
نزلت 1.5Kg دهون وزدّت 2.5Kg عضلات والباقي مياه و Minerals والـ Score بتاعي زاد من 72% لـ 78% 🤹🏻♀️🤹🏻♀️
مكنتش متخيلة إن هيجي يوم أبقى مبسوطة فيه إني زدّت الحمد لله الحمد لله أنا راضية عن نفسي جداً مادام بلعب تحت الـideal weight بتاعي 67Kg 😄😄♥️♥️
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
65.5 kg
59.5 kg
0 kg
Reasonably Well
(29 comments)
Gaining 0.8 kg a Week
04 September 2021
بكرا بإذن الله هروح للدكتور بتاعي المتابعة الشهرية
بقالي شهر كامل موزنتش وأول مرة ميبقاش نفسي أخس ونفسي بس أفضل ثابتة أو حتى زايدة بسيط بس تكون الزيادة عضلات 🤦🏻♀️
طول الشهر دة كنت بحاول جداً أوصل لـ إحتياجي الكامل من البروتين أو حتى أبقى قريبة منه ..
بإذن الله ألقي فرق بكرا فـ العضلات 💪🏻
ويارب كل واحد مننا يوصل لـ هدفه يااارب 🤲🏻
(10 comments)
Esra'a Radwan's Weight History
View Complete History