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31 August 2016
Introito 31 agosto 2016
kcal= 1888.95
Macronutrienti (g):
pro= 96.78 | car= 283.76 : zuc= 88.92 | grs= 46.14 : sat= 21.62 | fib= 28.73 | sod= 1.28
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30 August 2016
Introito 29 settembre 2016
kcal= 1542.29 | pro= 100.71 | car= 213.35 : zuc= 75.22 | grs= 34.37 : sat= 15.12 | fib= 29.61 | sod= 1.42
A vedere i numeri si rileva un introito bassino, ma bisogna considerare che (eccezionalmente) non ho tenuto conto dei condimenti di insalata e simili, né di alcuni metodi di preparazione (es. panatura del totano al forno); quindi, ipotizzando almeno 10g di olio, già solo con quello siamo quasi a 1700 kcal.
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29 August 2016
Anche stasera sono intorno alle 900 kcal!
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29 August 2016
Inizio a (ri)vedere gli addominali :D
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29 August 2016
Ieri sera ero a circa 900kcal e mi sono dovuto praticamente forzare per aumentare l'introito fino ai livelli previsti.
Quando smetti di pensare che non ce la fai, che è troppo difficile, che non cambierà mai, etc. ti rendi conto che mangiavi per abitudine o per "paura", mai per vera fame, per esigenza.
Infatti, negli ultimi giorni, dacché sto facendo lunghi periodi di "digiuno", mi sento meglio. Mi sento più tranquillo e rilassato. In particolare, l'intestino sembra beneficiarne: non ho i soliti fastidi digestivi.
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