Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
michjuanita
Journal
michjuanita's Journal
michjuanita's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 32
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
Next
27 March 2019
segini cuma 320 kalori 😁
Add Comment
24 March 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
57 kg
9 kg
1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.9 kg a Week
22 March 2019
Aku lihat teman2 di fs ini banyak yang galau angka timbangan gak turun, jadi aku mau bilang, jangan jadikan timbangan sebagai patokan.
Kenapa timbangan tidak boleh jadi patokan?
karena kalau diet gizi seimbang dan sambil olahraga, bisa jadi lemak berkurang dan massa otot bertambah.
aku mulai diet di angka 68, mulai pakai aplikasi ini di 66.
ukuran baju L-XL.
BMI diambang normal dan overweight, tapi persentase lemak sudah masuk obese.
sekarang bb 58, kemarin sempet stress karena gak turun2 lagi, tapi sekarang paham kalau sudah masuk ideal dan persentase lemak juga normal, angka timbangan sudah tidak bisa jadi patokan.
berat 58kg ini pernah aku miliki sekitar 3 tahun lalu (tinggi badan sama), ukuran baju L, beberapa merek bisa pakai M tapi lebih nyaman L, selalu pilih L juga karena gak pede dengan tangan dan perut penuh lemak.
hari ini dengan berat dan tinggi yang sama dengan 3 tahun lalu, ukuran bajuku S-M.
BMI tengah2 normal, persentase lemak masih normal mengarah ke overweight.
ya, jadi jangan stress sama angka timbangan, lebih baik ukur lingkar badan, lihat kaca, dan foto tampak depan-samping-belakang 😊
Add Comment
21 March 2019
ikutan yuk!
https://youtu.be/FL_fAd_K720
1st day benchmark workout reps:
inchworms: 6
sit ups: 13
burpees: 13
squat: 26
plank: 25
crunch: 29
lunge: 26
push ups: 10
leg flutter: 33
groiner: 30
total 211 reps
Add Comment
18 March 2019
367 kalori, enak kenyang bernutrisi
(3 comments)
michjuanita's Weight History
View Complete History