Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
S.Ilmi
Journal
S.Ilmi's Journal
S.Ilmi's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 70
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
05 January 2019
Makan sore setelah WO
sawi rebus sambal tomat+nasi 1 centong+ kelapa parut isi daging
(4 comments)
01 January 2019
Slmt sarapan :)
Penyet mujair kecil dan dada ayam+selada air rebus+nasi 1 centong. Sambal: 10 cabe+tomat+bawang+sdkt terasi+jeruk nipis+ daun kemangi+gula garam sdkit, sedap :D
Ibu pengertian banget sama anaknya yg diet
(3 comments)
27 December 2018
Setelah lihat yutub penjelasan bang ade rai tentang kualitas latihan jadi sadar kembali. Kadang kita (khususnya aku yg dulu) menjadikan keringat sebagai parameter kualitas latihan (terutama kardio). Padahal masing2 latihan (kardio dan angkat beban) punya parameter sendiri utk disebut sudah optimal. Kardio yg melatih otot jantung dikatakan berkualitas ketika kita sudah ngos2an atau kalo angka (biasanya di treadmill kelihatan yeu) kita sudah menggunakan 80-95% denyut jantung. Kalo angkat beban pastinya kita merasa stress/berat di otot yg kita latih. Dengan memerhatikan kualitas latihan dan jadwal yang teorganisir insyaallah kita bisa fat loss dengan lebih efektif.
(2 comments)
23 December 2018
Akhirnya pulang kampung, menikmati lagi cita rasa jawa timuran yang pedas dan lekoh.
(5 comments)
16 December 2018
Selamat sarapan
Awali dengan gizi seimbang :)
Add Comment
S.Ilmi's Weight History
View Complete History