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Priiscila Dias Kuhn
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Weight History
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03 November 2014
As vezes as vontades são maiores do que nosso corpo aguenta.
2horas de zumba sábado e 4KM em 18minutos domingo foi algo que o meu corpo não gostou.
Resultado: Dor muscular abdominal do lado esquerdo(acredita???) Agora de manha tomei um relaxante muscular e fiz compressa com água quente. O medico me recomendou não correr hoje e fazer de tudo para o músculo ficar relaxado. Isso inclui andar pouco e me mexer o menos possível e comer proteína(porque ajuda a recompor o músculo). O meu treino é natural, sem qualquer tipo de suplemento e minha nutricionista recomendou dobrar a carne hoje (nada de whey protein)
Agora ferrou. Preciso treinar forte para a minha próxima prova de corrida e já vou começar a semana furando. =/
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31 October 2014
Treino novo, novas dores. Hoje corri apenas 4Km com muito esforço e muito suor. Estava muito difícil. Fiquei um pouco decepcionada por nao atingir o 5Km e deixar feia a minha planilha de corrida.
Daqui a pouco partiu musculação.
Foco no objetivo. Falta pouco. Hoje é sexta.
Sabado = zumba
Domingo = correr de pipoca =D
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31 October 2014
Bom Dia pessoal
Chegou o dia mais esperado, sexta-feira e ultimo dia do mês.
Não jaquem no final de semana. =D
(2 comments)
28 October 2014
Semana de treino puxado para a minha próxima corrida.
Objetivo
Dia: 16/11/14
5km em 26min
Atualmente
5km em 28min.
Correr 5K em 30min é fácil, quero ver diminuir o tempo!
Hoje começa o novo treino de fortalecimento.
vai perna, tenho foco.
(1 comment)
23 October 2014
Nao pude doar sangue hoje por causa do peso.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
50.2 kg
2.8 kg
2.4 kg
Reasonably Well
(5 comments)
Losing 0.9 kg a Week
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