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18 November 2013
Olá pessoas, bom dia!!! Quanto tempo hein kkk
Olha, tá tensa minha rotina, começaram as provas na faculdade e o trabalho tá bem agitado, nem tenho tido tempo de escrever e gravar relatos em meu jornal...
Hoje começo minha nova série de treino, consegui em fim \o/ chegar a um quantitativo maior de proteínas por dia!!!! Fé, foco e força sempre!!!! Rumo ao nosso objetivo, amando essa nova rotina de alimentação e treino, me sentindo cada vez mais viva e disposta!!!
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13 November 2013
Olá pessoas, boa semana a todos!!!! Dei uma readequada nos alimentos componentes da minha RA, acredito que dei uma estagnada, preciso potencializar os efeitos... No pique total!!!
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06 November 2013
Bom dia!! Foco, determinação e fé SEMPRE!!!!
Já iniciei a terceira fase do projeto AT + RA, mega focada e animada!! Hoje chegou meu Super HD Cellucor que vai dar uma potencializada nos resultados. A partir da segunda quinzena, reduzo nomavamente para 1000 Kcal/dia. Vamo que vamo!!!
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04 November 2013
Bom dia a todos, ótimo início de semana!!!!! Hoje, oficialmente começa a terceira fase do projeto RA+AT!!!!! Começando a dieta de 1200 Kcal, fica em proteína, treino de 4 a 5 vezes na semana, 2 horas por dia, 3 litros de água por dia, 8 horas se sono, 30 min de soneca da tarde e pelo menos 150 gr de proteína!!! Na terceira fase, nosso metabolismo aumenta, vou aproveitar o máximo para queimar bastante tecido adiposo... Ainda não me pesei, vou pesar e atualizar no FS! Bjux
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01 November 2013
Oficialmente hoje começa a terceira fase do projeto RA + At!!!!! Com três meses de atividade, seu metabolismo fica mais acelerado... Vou começar essa fase consumindo 1200 Kcal/dia, com no mínimo 180 gr de proteínas, malhando de 4 a 5 vezes na semana (2 horas de AT em média por dia), me alimentar de 3 em 3 horas e sem dia do lixo por enquanto. Dia 27/12 será minha próxima consulta com o doutor Bruno e quero ficar bem na foto néah!!! Hoje vou me pesar e atualizar a tabela de peso!!!! Vamo que vamo, bom findi a todos
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