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19 October 2013
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Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
76.9 kg
7.8 kg
11.9 kg
Reasonably Well
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Losing 1.5 kg a Week
18 October 2013
Bom dia cats!!!!!!!!!!! Hojé é o dia da verdade kkkkkk
Dia da consulta com o doutor Bruno, vamos conferir o que o projeto dieta + treino fizeram com a minha pessoa nessas 7 semanas... Eu já percebo algumas diferenças, as pessoas a minha volta tb!! Ficam me perguntando o que eu estou fazendo!!! rsrssrsr
O que eu respondo: "Tomei as rédias da minha vida, estou com foco na mudança"
Em especial hj não vou pra akdmia, mas estou me mantendo na dieta. Bom findi para todos!! Bjux
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17 October 2013
Tenho que arrumar um jeito de aumentar a quantidade de proteína... Para um bom resultado, estima-se o consumo de 3 gr de proteína por Kg, ou seja, no mínimo 180 gr de proteína/dia, minha média está em 160 gr, faltam 20 gr para alcançar a quantidade mínima :(...
(6 comments)
17 October 2013
Bom dia cats!!!!!!!!!!!!!!!!!! É tão bom quando os resultados começam a ficar evidentes!!!!! Amanhã é a tão esperada consulta com o doutor Bruno, vamo que vamo!!! Hj, foco na dieta e no treino, alimentação regrada, tudo de bom!!
#motivaçãoaflordapele #tresefesdeminhavida #vidasaudavel
(2 comments)
16 October 2013
Pensando seriamente de entrar na carreira fitness ano que vem!!!!! Facul de Educação Física!?!?!?!? Eu!?!?!?!!? Será!?!?!?!?!?
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