Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
aabi48
Journal
aabi48's Journal
aabi48's Profile
|
Weight History
26 to 30 of 151
Page:
Previous
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Next
09 May 2019
menu buka hari ini
Add Comment
08 May 2019
Bagaimana Membagi Waktu Antara Latihan dan Beribadah Saat Puasa ?
Biasanya saat bulan puasa aku lebih sering menghabiskan latihan sebelum berbuka ataupun setelah ibadah shalat tarawih. Aku berusaha untuk mengoptimalkan bulan puasa sebisa mungkin memperbanyak ibadah. Jujur, untuk urusan latihan aku agak sedikit berkurang saat puasa. Namun waktu yang tersedia (malam hari dan sebelum berbuka) selalu aku coba memaksimalkannya untuk latihan. Saat Ramadhan tiba porsi latihanku hanya bersifat maintenance atau hanya sekedar menjaga kondisional tubuhku saat itu.
Kebanyakan konsentrasi atau fokus latihan weight training baru bisa aku lakukan pada malam hari, setelah berbuka puasa dan shalat tarawih. Alasannya sederhana, karena latihan beban membutuhkan power dan stamina yang lumayan. Bayangkan jika kita latihan beban tanpa ada sedikitpun nutrisi yang masuk dari subuh hingga petang. Sedangkan bukan lagi menjadi rahasia umum bahwa melakukan weight training membutuhkan tenaga dan stamina yang memadai. Sedangkan waktu sebelum berbuka aku gunakan untuk memaksimalkan pembakaran body fat dengan mengkonsentrasikan pada latihan kardio.
Bukankan kita mencoba untuk menjadi “manusia yang lebih” di bulan tersebut ? lebih baik, lebih sabar, lebih kuat, lebih dapat mengatur waktu, lebih disiplin, lebih keras berlatuh kendatipun lebih berat tantangannya itulah esensi dari pulan puasa
Add Comment
08 May 2019
khilaf saya wkwkw
karbo 86 gr
fat 56 gr
protein 128 gr
(2 comments)
06 May 2019
ambil pola high carbs buat bulan puasa, biar gk bosen sama pola yg lama
Add Comment
06 May 2019
berasa gym pribadi wkwkw
Add Comment
aabi48's Weight History
View Complete History