Register
|
Sign In
India
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
royhanzbalghaits
Journal
royhanzbalghaits's Journal
royhanzbalghaits's Profile
|
Weight History
36 to 40 of 61
Page:
Previous
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Next
17 April 2018
kemaren sempat kelebihan dikit defisitnya.. dan dehidrasi soalnya surabaya panas banget..
well keep do it..
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
78 kg
8 kg
6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.8 kg a Week
15 April 2018
abis makan.. nyamil dulu.. mau workout bentar lagi..
(2 comments)
13 April 2018
Add Comment
12 April 2018
ok dijurnal hari ini aku berbagi ilmu yg bener.. dan banyak diterapkan oleh fitness enthusiasts seperti bobby ida(2ninefits) dan juga akram (gymaniac). thx for forid dan ozhan buat ilmunya.. barusan td keinget.. dan sadar kalo aku udh meninggalkan ilmu yg benar dan berada dalam kesesatan.. hahaa.. jadi intinya mereka ingatkan dan jelaskan bahwa buat gain mass itu ga perlu reps lebih dari 15... dan jika lebih dari 15 reps berarti udh masuk kardio.. well emang bener.. dan untuk seperti dumblepress 3set 6-8 reps dan set ke 4 di buat drop set seperti yg dilakuin akram(gymaniac). 8-12 reps sampai ke beban teringan.. okay gaes segitu aja jurnal kali ini.. ingat kunci sukses diet dan gain mass itu nutrisi, kalori dan workout. semangat diet ya gaes..
Add Comment
12 April 2018
jadi intermittent fasting itu bukan termasuk diet.. karena definisi diet itu mengatur apa yang kita makan.. sedangkan intermittent fasting itu mengatur kapan kita makan. keep enjoy fellas apa pun diet kamu jangan lupa nutrisi itu sangat penting.. jangan sampai gara2 salah diet ga penuhi nutrisi kamu jadi malnutrisi..
Add Comment
royhanzbalghaits's Weight History
View Complete History